jujumintermitente

O jejum intermitente tem se popularizado como uma estratégia eficaz para emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Porém, muitas pessoas se perguntam se é seguro treinar em jejum sem comprometer o desempenho ou a preservação da massa muscular. Este artigo explica os benefícios, riscos e as melhores estratégias para combinar jejum e atividade física da … Ler mais