Jejum Intermitente: Protocolos e Como Escolher o Ideal Para Você
O jejum intermitente (JI) é uma estratégia alimentar onde se alternam períodos de alimentação e períodos de jejum. Ele não apenas promove perda de peso e queima de gordura, mas também traz benefícios comprovados para a saúde metabólica, longevidade e até para o cérebro. Mas com tantas variações – 12h, 16/8, 18/6, 24h – qual … Ler mais